Retreats, kurser, coachning och paketerade upplevelser för dig som vill upptäcka nya vägar, leva mer närvarande i kroppen och naturen, längtar efter djup, förankring och verklig upplevelse.
Upptäckarakademin är fylld med upplevelser, kunskap och glädje. Vi arbetar med rörelse, mindfulness, natur, reflektion, digital detox och gemenskap som vägar till hälsa, närvaro, fördjupning och kontakt – med dig själv och det liv du lever.
Jag som driver Upptäckarakademin heter Tove och jag älskar naturen och mötet med människor. Jag har arbetat med rörelse och hälsa i snart 20 år. Inom akademin har jag utbildat studenter och yrkespersoner i hälsa, fysisk aktivitet, friluftsliv och ledarskap sedan 2010. Jag längtar efter att möta dig som vill upptäcka!
Upptäckarakademin har jag skapat med kärlek, kreativitet och kunskap. För att få utlopp för längtan, glädje, driv, nyfikenhet, glöd, omtanke, vilja och lust att sprida kunskap och energi. Allt det där bubbliga i mig som vill ut och vidare. För att väcka upptäckarlusten i dig. Med trygghet och lekfullhet – i gemenskap, i vila, i rörelse, i tystnad, i asgarv, i samtal med varandra, i naturen, med naturen.
För dig som vill möta våren med ett återhämtande dagsäventyr. Välkommen till en heldag med utenjut och slowrunning! Vi leker med rörelse och mindfulness i naturen.
Jag lyssnade nyligen på ett samtal mellan några erfarna löpare. De pratade entusiastiskt om olika lopp de var sugna på att springa under nästa år. Lopp som verkade väcka både nyfikenhet och glädje. Men samtalet tog en oväntad vändning – ingen av dem tänkte anmäla sig. Anledningen? De var inte i ”tillräckligt bra form”. Tillräckligt
En guidad naturupplevelse i kust- och skogslandskapet kring Nävekvarn i Sörmland. Upplevelsen genomförs i en liten exklusiv privat grupp om 2–6 personer. Vi rör oss i samtalsvänligt tempo (vandring eller slowrunning) mellan hav och skog, det som i forskning kallas blågröna miljöer – som ofta väcker både naturkärlek och en djupare kontakt med den egna kroppen.
När vi tar oss tid att rikta vår uppmärksamhet inåt ökar vi vår närvaro och återhämtning. Våra stresshormoner sjunker och vår interoception förbättras, dvs förmågan att uppfatta och tolka kroppens inre signaler. Att stanna upp och lyssna inåt är ett sätt att komma hem till kroppen.
Din kropp reglerar ditt nervsystem på autopilot. Autopiloten styrs dock fortfarande till stor del av en arbetsbeskrivning som är mer anpassad efter livet som jägare och samlare. Men du kan sätta dig i förarsätet och mer medvetet reglera systemet. På våra rörelseretreats är varje del planerad med fokus på just den här balansen. Kroppen får röra sig långsamt, kraftfullt, mjukt, lekfullt. Sinnet får känna och uppleva naturkontakt. Tystnad och tid för reflektion får utrymme. Så även samtal, skratt och varm gemenskap.
Anmäl dig till nyhetsbrevet för att få uppdateringar direkt till din inkorg.