Personlig coachning för traillöpning, slowrunning och allsidig löpträning. Få hjälp med mer än bara löpanalys, teknik och programmering. Vi fokuserar främst på hållbarhet, upplevelse och närvaro i steget.
Coachningen anpassas efter just dina behov och önskemål. Jag som coachar dig är certifierad löpcoach och idrottslärarutbildare med många års erfarenhet av utbildning inom träning.
Kanske vill du fördjupa dig i slowrunning – en form av långsam löpning där upplevelse, naturkontakt och hållbar rörelse står i centrum.
Träffarna kan ske digitalt eller utomhus i naturen kring Nävekvarn i Sörmland. Du väljer om du vill ha onlinecoachning eller fysiska träffar.
Jag brinner för just rörelse som ett sätt att uppleva kroppen och omgivningen, inte bara som ett medel för att förbättra teknik, tempo eller resultat. Jag hjälper dig gärna med båda delar, men alltid men upplevelse och hållbarhet som utgångspunkt.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för löpcoachning.
Vad vill du ha hjälp med?
- Komma i gång med löpning, som nybörjare eller efter en längre paus?
- Bekanta dig med eller utveckla din kunskap och teknik i slowrunning/traillöpning?
- Hitta tillbaka till glädjen och lusten i löpningen?
- Medveten träning och utveckling mot ett specifikt mål?
Premium löpcoachning
För dig som är dedikerad och vill lägga mycket tid på träningen. Du får kontinuerlig avstämning och uppföljning av varje vecka. Kontinuiteten ökar chansen för utveckling och gör det lättare för dig att nå dina mål.
Med hjälp av tester och analyser hittar vi styrkor och svagheter i din löpning för att förstå dina förutsättningar och göra eventuella justeringar som behövs för att ta dig vidare på ett hållbart sätt.
Teoretisk grund och praktisk inlärning av specifika övningar för löpstyrka och rörlighet som förbättrar löpförmågan och din ekonomi i löpsteget.
Kort- och långsiktiga träningsprogram med tydliga delmål, mot olika typer av löputmaningar/tävlingar. Eller träningsprogram helt inriktade på upplevelse och lustfylld löpning.
Premium passar dig som vill ge din kropp extra mycket tid och kärlek.