Rörelseretreats i Sörmland

Rörelse, återhämtning och äventyr för dig som längtar efter en paus från vardagen. Våra retreats är för dig som vill uppleva mer - i kroppen, naturen och med andra.

På Upptäckarakademins rörelseretreats får du uppleva en sådan där paus som fyller hela dig. Med naturupplevelser, rörelse, gemenskap, vila, tyst reflektion och lekfullhet. Här upptäcker vi med kropp och själ. Kravlöst och kraftfullt.

Lämna alla måsten och tankar på prestation hemma. Kom hit och njut med alla sinnen och tillåt dig att känna. Känn dig levande. Känn förundran. Känn närvaro. Känn avslappning, tacksamhet och endorfiner.

Vi erbjuder både dagsretreat och helgretreat med helpension. Våra rörelseretreats är friskvårdande och livsbejakande – och du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Recensioner från tidigare deltagare:

”Jag mådde så bra! Du är grym som ledare och får verkligen med dig alla på tåget.”

”Genomtänkt, vänligt och inkluderande – en perfekt mix av avkoppling, rörelse, natur och reflektion.”

”Jag gillade forskningsinslagen som gav mig en djupare förståelse och mening.”

”Så proffsigt anordnat och välgenomtänkt upplägg utan krav på prestation.”

”Det är sällsynt med folk som Tove. Såna som får en att omedelbart känna sig bekväm och släppa alla föreställningar om hur man ska vara. Som att möta en gammal vän och direkt ta vid det som är viktigt på riktigt i livet. Många kan guida människor ut i naturen, men få kan guida naturen in i människan.”

Boende med helpension

Under våra helgretreat bor du på Marinans Guesthouse, Kvarsebovägen 11 i Nävekvarn. Från incheckning till utcheckning kan du släppa allt och bara ge av din närvaro. Maten lagas på plats – vi vill skämma bort dig när du är här och vet att du kommer att vara hungrig av rörelse och utenjut. Vi prioriterar näringsrik och riktigt god mat, närodlad och ekologisk i den mån vi har möjlighet.

Hållbart resande

Det går fint att ta tåget till Nyköping och sedan buss nr 561 till Nävekvarn. Från busshållplatsen är det bara 400 meters promenad till boendet. Tar du bilen hit hjälper vi gärna till att ordna samåkning för ett mer hållbart resande. Parkering är gratis vid boendet.

Naturupplevelser och gemenskap

Kontakten med naturen är kärnan i våra retreats. Naturen här är vild och vacker och Sörmlandsleden väntar utanför dörren. Här möts du av havet, skogen, klipporna, sjöarna och bergen. Utsikten över vattnet ger kraft och ro. På trygga klippor och i mjuk skog hittar du plats för djup återhämtning. Starka upplevelser och kärleken till naturen vill vi dela med er.

Varsamt i naturen – djupt i dig

All verksamhet inom Upptäckarakademin utgår från principen att naturen ska påverkas så lite som möjligt. Vi inspireras av tankesätt som Leave No Trace och gör medvetna val kring hur vi rör oss, pausar, tränar och vistas i landskapet. Samtidigt vill vi skapa upplevelser som berör på djupet. Vårt mål är därför att lämna minimala avtryck i naturen och djupa intryck inuti dig. Genom närvaro, tempo, reflektion och gemenskap skapas personliga upplevelser som stannar kvar långt efter att stegen suddats ut.

Vi är ute under stora delar av dagen på alla våra retreats. I (nästan) alla väder. Det är helt klart olika sorters upplevelse att vara på retreat i skogen när det är vindstilla och sol jämfört med i regn och blåst. Båda kan vara extremt njutningsfullt, men på olika sätt. Du behöver uppskatta, eller i alla fall vilja testa, och vara förberedd på utevistelse i olika väder.

För dig som reser ensam är våra rörelseretreats en perfekt plats att träffa nya vänner i ett varmt och härligt sammanhang. Till dig som vill ta med dig en vän, kollega eller familjemedlem – ni är innerligt välkomna hela gänget!

Vi planerar och genomför alla våra retreats med hjärtat så att du ska uppleva kärleken och omtanken i både helhet och detaljer.

Kommande retreats

Dagsretreat april – slowrunning trail nybörjare

För dig som vill möta våren med ett återhämtande dagsäventyr. Välkommen till en heldag med utenjut och slowrunning! Vi leker med rörelse och mindfulness i naturen.

Helgretreat maj – slowrunning trail nybörjare

För dig som är nybörjare i löpning och dig som sprungit länge men vill hitta ett annat förhållningssätt. Under första helgen i maj upptäcker vi tillsammans den långsamma löpningens tjusning och njuter av naturupplevelser och härlig gemenskap.

Dagsretreat juni – slowrunning trail

För dig som vill njuta av sommaren vid havet med ett återhämtande dagsäventyr med upplevelser och gemenskap. Välkommen till en heldag med utenjut och slowrunning! Vi leker med rörelse och mindfulness i naturen.

Dagsretreat augusti – slowrunning trail nybörjare

För dig som vill njuta av sommaren vid havet med ett återhämtande dagsäventyr med upplevelser och gemenskap. Välkommen till en heldag med utenjut och slowrunning! Vi leker med rörelse och mindfulness i naturen.

Helgretreat september – slowrunning trail

För dig som uppskattar traillöpning och natur och vill upptäcka ännu mer rörelseglädje, löparkunskap och utenjut.