Guidade naturupplevelser
Upptäckarakademin erbjuder småskaliga guidade naturupplevelser i blågröna miljöer – där rörelse, natur och reflektion vävs samman.
Bokas exklusivt för just ditt sällskap, 2-6 personer. Den lilla gruppen skapar möjlighet till en personlig och närvarande upplevelse.
Tempot är lugnt. Ramarna är tydliga. Varje deltagare får utrymme och omsorg.
Naturen är vägvisaren och havet och skogen används medvetet i en strukturerad och faciliterad process där kroppen får arbeta och landa – uppmärksamheten vidgas och upplevelserna fördjupas.
Upplevelsepaket
Blågrön kärlek - natur, rörelse och återhämtning
En guidad naturupplevelse med vandring eller slowrunning i kust- och skogslandskapet kring Nävekvarn i Sörmland.
Upplevelsen genomförs i en liten privat grupp om 2–6 personer och bokas oftast av vänner, par eller små sällskap som vill dela en stark naturupplevelse tillsammans.
Vi rör oss i samtalsvänligt tempo mellan hav och skog, det som i forskningen ofta kallas blågröna miljöer. Namnet – Blågrön kärlek – syftar på havets och skogens hälsofrämjande effekter och den typ av närvaro i naturen som ofta väcker både naturkärlek och en djupare kontakt med den egna kroppen. Blågröna naturupplevelser i Sörmland helt enkelt.
Gruppen väljer vid bokning mellan långsam vandring eller slowrunning. Det långsamma tempot är ett medvetet verktyg. När kroppen rör sig utan stress förändras uppmärksamheten. Fler detaljer i landskapet träder fram. Andningen fördjupas. Vi rör oss längs smala stigar genom tallskogen, över klippor vid havet, upp på berg med utsikt över kustlandskapet. Ibland i samtal, ibland i tystnad. Vi stannar i skogsgläntor och vid havet för att låta uppmärksamheten landa i kroppen och i naturen. Här får gruppen enkla instruktioner som riktar uppmärksamheten mot platsen, kroppen och sinnena.
Paket 2
Beskrivning
Upplevelsen rör sig genom tre enkla men kraftfulla steg
Långsam förflyttning
Vi rör oss tillsammans genom landskapet i lugnt tempo. Samtal och tystnad får växla naturligt.
Stilla fokus
Vid utvalda platser stannar vi upp. Enkla instruktioner hjälper deltagarna att rikta uppmärksamheten mot naturen, kroppen och nuet.
Reflektion
Upplevelsen fördjupas genom egen och gemensam reflektion. När kropp, plats och samtal möts uppstår ofta nya perspektiv.
Paket 3
Beskrivning
Upplevelsen rör sig genom tre enkla men kraftfulla steg
Långsam förflyttning
Vi rör oss tillsammans genom landskapet i lugnt tempo. Samtal och tystnad får växla naturligt.
Stilla fokus
Vid utvalda platser stannar vi upp. Enkla instruktioner hjälper deltagarna att rikta uppmärksamheten mot naturen, kroppen och nuet.
Reflektion
Upplevelsen fördjupas genom egen och gemensam reflektion. När kropp, plats och samtal möts uppstår ofta nya perspektiv.