Alla inlägg

Kravlöst, närvarande och njutbart Löpning förknippas ofta med prestation och mätbara resultat – pulszoner, tider och tempo. Slowrunning utmanar den här bilden av löpning som något hårt och prestationsinriktat. Genom att springa långsam rekreationslöpning kan vi uppnå många av de hälsofördelar som snabb löpning ger – och samtidigt främja välbefinnande, närvaro, upplevelse och hållbar rörelseglädje. Långsam löpning och upplevelselöpning är förstås inget nytt i sig, men den långsamma löpningen har

Vad händer när vi stannar upp och lyssnar på kroppen? När vi tar oss tid att rikta vår uppmärksamhet inåt ökar vi vår närvaro och återhämtning. Våra stresshormoner sjunker och vår förmåga att uppfatta och tolka kroppens inre signaler förbättras. Att stanna upp och lyssna inåt är ett sätt att komma hem till kroppen. Fysiologiskt – kroppen växlar från kamp-och-flykt-läget till lugn och återhämtning: Det parasympatiska nervsystemet aktiveras – pulsen