Kategori: Kunskapsbank

Upptäckarakademin verkar på landsbygden, i ett kust- och skogslandskap, i Nävekvarn med omnejd. Området präglas av det vilda, vackra och relativt oexploaterade. Vi vill värna om det. Vi ser oss som gäster i landskapet. Vår verksamhet utgår från etablerade principer för hållbar turism där ekologisk, social och ekonomisk hållbarhet integreras (triple bottom line).  Vi arbetar adaptivt: planera – genomföra – följa upp – justera.   Regenerativ kompass Upptäckarakademins långsiktiga riktning

Varför relationer är hårdvaluta för lärande, hälsa och hållbar utveckling – och hur ledarskap skapas i vardagens möten. I svensk utbildnings- och ledarskapsforskning återkommer en tydlig och välbelagd linje: goda relationer är inte ett mjukt komplement till undervisning eller verksamhetsutveckling, utan en del av själva kärnan för lärande, hälsa och hållbar utveckling. Relationer formar inte bara trivsel, utan påverkar motivation, trygghet, ansvarstagande och möjligheten till förändring. Det relationella perspektivet innebär

Jag lyssnade nyligen på ett samtal mellan några erfarna löpare. De pratade entusiastiskt om olika lopp de var sugna på att springa under nästa år. Lopp som verkade väcka både nyfikenhet och glädje. Men samtalet tog en oväntad vändning – ingen av dem tänkte anmäla sig. Anledningen? De var inte i ”tillräckligt bra form”. Tillräckligt för vem, undrade jag. Här satt människor, som älskar att springa och som tränar regelbundet

I dagens arbetsliv förväntas ledare skapa resultat och samtidigt värna medarbetarnas hälsa och motivation. Forskningen visar att dessa två mål inte behöver stå i motsats till varandra, tvärtom. Ett hållbart arbetsliv byggs av ledare som kan förena prestation med välmående, struktur med mening, och effektivitet med omtanke. Hälsosamt ledarskap Ett hälsosamt ledarskap kan beskrivas som en kombination av hållbart ledarskap och hälsofrämjande arbetsmiljöarbete. Ett ledarskap som bidrar till medarbetares hälsa,

Trots att merparten av världens befolkning numera lever i urbana miljöer, är människan evolutionärt formad för ett liv i nära kontakt med naturen. Våra kroppar och sinnen har under miljoner år utvecklats i samspel med naturliga rytmer – ljus, ljud, dofter och rörelsemönster.Forskningen visar i dag allt tydligare att när vi återvänder till naturen, även i små doser, så påverkas både vår fysiologiska, psykiska och sociala hälsa positivt. Redan på

Behovet av tid, tystnad, rörelse och stillhet i naturen. Det är starkt hos mig. I stressiga perioder är det ett nödvändigt behov som behöver uppfyllas för att jag ska må bra. I lugna perioder är det något jag aktivt väljer för att jag vill. Jag har alltid älskat naturen. Kanske kom det med modersmjölken. Jag är uppvuxen i en liten by i Småland, med äng och skog utanför dörren. Lek

Kravlöst, närvarande och njutbart Löpning förknippas ofta med prestation och mätbara resultat – pulszoner, tider och tempo. Slowrunning utmanar den här bilden av löpning som något hårt och prestationsinriktat. Genom att springa långsam rekreationslöpning kan vi uppnå många av de hälsofördelar som snabb löpning ger – och samtidigt främja välbefinnande, närvaro, upplevelse och hållbar rörelseglädje. Långsam löpning och upplevelselöpning är förstås inget nytt i sig, men den långsamma löpningen har

Vad händer när vi stannar upp och lyssnar på kroppen? När vi tar oss tid att rikta vår uppmärksamhet inåt ökar vi vår närvaro och återhämtning. Våra stresshormoner sjunker och vår förmåga att uppfatta och tolka kroppens inre signaler förbättras. Att stanna upp och lyssna inåt är ett sätt att komma hem till kroppen. Fysiologiskt – kroppen växlar från kamp-och-flykt-läget till lugn och återhämtning: Det parasympatiska nervsystemet aktiveras – pulsen